SP
Mensen met HSP hebben een gevoeliger zenuwstelsel. Hierdoor vangen zij meer prikkels op dan de gemiddelde mensen. 20% van onze bevolking is hoogsensitief of hooggevoelig, de verdeling tussen mannen en vrouwen is ongeveer 50/50. Hooggevoeligheid bestaat al sinds het ontstaan van de mensheid maar heeft pas sinds 1996 een officiële benaming. Dit dankzij het goede werk van de Amerikaanse psychologe Elaine Aron.
Als je hooggevoelig bent, ben je minder gericht op je lichaam maar meer op je omgeving. Doordat je minder in contact bent met je lichaam wordt het verwerken van externe prikkels bemoeilijkt.
Doordat de energievelden van de personen veel groter zijn, pikken zij meer informatie op dan gemiddeld. Het zien van verbanden en mogelijke risico's kunnen zij ook veel sneller. Daarnaast hebben ze een groot empatisch (invoelend) vermogen, zijn ze sociaal en hebben ze een sterk gevoel voor rechtvaardigheid.
Het nadeel is dat deze personen door de grote mate van prikkels meer tijd nodig hebben om deze te verwerken en bestaat er ook een kans op overprikkeldheid. Doordat zij eerder de gevoelens van anderen oppikken lijkt het soms alsof het hun eigen gevoelens zijn. Dit kan erg verwarrend zijn. Hierdoor kan men sneller geagiteerd en geïrriteerd zijn, men schrikt makkelijker en is sneller van zijn stuk te brengen. De hoeveelheid informatie die men ontvangt zorgt dat men sneller uit balans kan raken.
Onder druk presteren is meestal ook moeilijker omdat men tussendoor vaak even tijd nodig heeft om op ademen te komen. In de omgang met andere mensen worden ze soms als te intens ervaren, waardoor men mensen kan afstoten. Hsp'ers hebben veel verantwoordelijkheidsgevoel en nemen ook snel de verantwoordelijkheid op zich van het welzijn van anderen. Hierdoor kunnen zij zichzelf soms vergeten.
Soms kunnen zij ook de energievelden van andere oppikken en daardoor "zien" waarom sommige personen niet met elkaar kunnen communiceren. Dit kan heel effectief zijn, mits je er op de juiste wijze mee om weet te gaan. Het kan namelijk heel bedreigend zijn als je zomaar de vinger op de zere plek weet te leggen.
Dus wees voorzichtig, geduldig en blijf vooral respectvol.
Het is de verantwoordlijkheid van de ander iets te doen met je inzicht en niet die van jou.
Het lijkt nu net alsof hooggevoeligheid is negatiefs is, maar dat is het niet. je moet je alleen goed bewust zijn van de valkuilen zodat je je gevoeligheid kan inzetten als kracht.
Goed voor jezelf zorgen is dan ook een must!
Hoog sensitieve kinderen
Deze kinderen zijn door alle prikkels vaker vermoeid, gespannen of angstig dan anderen.
Ze zullen op sommige fronten anders en heftiger reageren dan anderen.
Je helpt je kind door dit te accepteren zonder boos of geïrriteerd te worden. Wanneer je je kind serieus neemt en zijn of haar gevoelens respecteert creëer je het vertrouwen dat ze zo nodig hebben.
Op die manier ontwikkelt je kind zelfvertrouwen en weerheid.
Bij hooggevoelige kinderen komt alles hard binnen, harde geluiden en fel licht, maar ook kritiek en commentaar.
Ze hebben de neiging om dit alles op zichzelf te betrekken. Het is dus van groot belang dat er niet op een boze of luide manier tegen deze kinderne te praten, maar vertel kalm wat je wel wilt i.p.v. wat niet goed is.
Straf deze kinderen niet, dat komt veel te hard binnen omdat ze alles al zo goed proberen te doen.
Hooggevoelige kinderen voelen vaak precies je stemming aan en voelen als je ergens verdrietig of boos over bent. Ondanks dat je eigenlijk je kinderen hier niet mee lastig wilt vallen is het beter om hier gewoon open en eerlijk met ze over te praten. Ze weten het immers toch al en daardoor geeft het meer rust als ze het op deze wijze los mogen laten. De binnen en buitenkant zijn hierdoor in overeenstemming met elkaar. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je alles aan je kinderen moet vertellen.
Dwing een hoogsensitief kind nooit om dingen te doen waar hij nog niet aan toe is, maar geef hem de ruimte. Het kan ook zo zijn dat deze kinderen soms ergens aan toe zijn waar hun leeftijdsgenootjes nog niet aan toe zijn. Gun hen deze ruimte en wijsheid.
Het is voor hoogsensitieve kinderen (en volwassenen) belangrijk dat ze zichzelf leren beschermen. Door te leren waar je goed in bent en dat ook te durven erkennen kan je jezelf sterkere maken.
Door dat ze onbewust veel prikkels van anderen oppikken is het belangrijk dat ze leren om te onderscheiden wat van hen is en wat van iemand anders is.
Hoog sensitieve kinderen hebben vaker problemen met pesten. Het is daarom belangrijk dat ze voldoende zelfvertrouwen krijgen en dat ze weerbaarder worden.
Door bijvoorbeeld het aanleren van grondingsoefeningen kunnen zij ervaren wat van hen is en wat van iemand anders, dit heet het zogenaamde "aarden".
Bij paarden kan je ook je mate van aarding aflezen, zij hebben feilloos door of je goed geaard bent of dat je nog "zweeft". Na een grondsoefening zal je zien hoeveel beter de oefeningen lukken.
Ditzelfde geldt allemaal ook voor kinderen, de oefeningen en informatie worden aangepast en zij leren zo op een speelse wijze weerbaarder te worden en meer zelfvertrouwen te krijgen. Zij leren hoe zij zich kunnen afstemmen op hun omgeving terwijl ze tegelijkertijd zichzelf kunnen blijven.
Begeleiding voor volwassen en kinderen zowel individueel als in kleine groepen plaatsvinden. Alles gaat altijd in overleg om zoveel mogelijk rust en veiligheid in te bouwen.